Centrum Kultury i Aktywności wraz z Urzędem Dzielnicy Targówek zaprasza na darmowe zajęcia zumby oraz ćwiczenia na kręgosłup. Tańczymy, ćwiczymy i bawimy się przez cały rok - w każdą środę i w każdy piątek.
"Zumba" to w wolnym tłumaczeniu z kolumbijskiego slangu „baw się i ruszaj”. Zajęcia łączą w sobie takie tańce latynoamerykańskie jak samba, salsa, merengue, bachata i wiele innych. Zwolennicy tego typu zajęć chwalą sobie, że podczas wykonywania ćwiczeń świetnie się bawią, modelują sylwetkę, czas mija im szybciej i przyjemniej. Dzięki tej formie aktywności poczujecie się mniej zmęczeni niż po klasycznych zajęciach. Zumba to trening typu cardio, czyli utrzymywany na umiarkowanym poziomie intensywności, dzięki odpowiedniemu rytmowi muzyki, do której się poruszamy. Kolejną zaletą zumby jest fakt, że podczas wykonywania jej kroków angażujemy do pracy wiele partii mięśniowych. Szybciej spalamy tkankę tłuszczową, poprawiamy wytrzymałość, wydolność i ogólną kondycję organizmu, a nasza sylwetka staje się lepiej wymodelowana.
„Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego - bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
W środy odbywają się zajęcia ZUMBY dla seniorów o godzinie 17:00 oraz dla osób dorosłych o godzinie 18:15.
W piątki dla wszystkich chętnych prowadzone są zajęcia ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA o godzinie 18:15.
Treningi odbywają się pod okiem profesjonalnych instruktorów.
Wstęp wolny!
Zapisy u instruktora przed poszczególnymi zajęciami.
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze opinie