Zumba i Zdrowy Kręgosłup - darmowe zajęcia na Targówku

Zumba i Zdrowy Kręgosłup - darmowe zajęcia na Targówku
MAJ 29
Centrum Kultury i Aktywności, ul. Siarczana 6 godz: 17:00

Centrum Kultury i Aktywności wraz z Urzędem Dzielnicy Targówek zaprasza na darmowe zajęcia zumby oraz ćwiczenia na kręgosłup. Tańczymy, ćwiczymy i bawimy się przez cały rok - w każdą środę i w każdy piątek.

"Zumba" to w wolnym tłumaczeniu z kolumbijskiego slangu „baw się i ruszaj”. Zajęcia łączą w sobie takie tańce latynoamerykańskie jak samba, salsa, merengue, bachata i wiele innych. Zwolennicy tego typu zajęć chwalą sobie, że podczas wykonywania ćwiczeń świetnie się bawią, modelują sylwetkę, czas mija im szybciej i przyjemniej. Dzięki tej formie aktywności poczujecie się mniej zmęczeni niż po klasycznych zajęciach. Zumba to trening typu cardio, czyli utrzymywany na umiarkowanym poziomie intensywności, dzięki odpowiedniemu rytmowi muzyki, do której się poruszamy. Kolejną zaletą zumby jest fakt, że podczas wykonywania jej kroków angażujemy do pracy wiele partii mięśniowych. Szybciej spalamy tkankę tłuszczową, poprawiamy wytrzymałość, wydolność i ogólną kondycję organizmu, a nasza sylwetka staje się lepiej wymodelowana. 

„Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego - bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.


Zajęcia ze zdrowego kręgosłupa i zumby prowadzone w Centrum Kultury i Aktywności przy ul. Siarczanej 6 mają charakter rekreacyjny. 

W środy odbywają się zajęcia ZUMBY dla seniorów o godzinie 17:00 oraz dla osób dorosłych o godzinie 18:15.

W piątki dla wszystkich chętnych prowadzone są zajęcia ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA o godzinie 18:15.

Treningi odbywają się pod okiem profesjonalnych instruktorów. 

Wstęp wolny! 
Zapisy u instruktora przed poszczególnymi zajęciami.

darmowa zumba, zdrowie, taniec, ćwiczenia dla seniorów, ćwiczenia na kręgosłup - komentarze opinie

Dodajesz jako: |


Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie

Kalendarz

Najbliższe imprezy
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez itargowek.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

MPG MEDIA SP z o o z siedzibą w Warszawa 02-761, Cypryjska 2G

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"